Makko-Ho – Meridiandehnungen aus Japan

Für die sechs Dehnungen benötigen Sie ungefähr eine Viertelstunde. Bei täglicher Anwendung über längere Zeit können Sie damit Ihre Gesundheit spürbar positiv beeinflussen.

Es geht darum, die Energiebahnen (Meridiane) in unserem Körper zu dehnen, damit diese aktiviert werden und der Fluss sich ausgleicht. Die Übungen sind ähnlich wie Stretching, die Aufmerksamkeit liegt dabei jedoch nicht auf den Muskeln, sondern auf den Energiebahnen und dem Atem.

Im Kurs gehe ich nebst den Übungen auch auf deren theoretischen Hintergrund ein. Wir besprechen die chinesische / japanische Vorstellung von Lebenskraft, dem Fluss der Lebensenergie und den Zusammenhang mit seelischer und körperlichen Gesundheit. In den Kursunterlagen sind die Dehnungen im Einzelnen bebildert und beschrieben. Einführend machen wir jeweils einige Atem- und Energie-Übungen zum Aufwärmen und Lockern. Zwischen den Kurstagen haben Sie Gelegenheit, zuhause die Übungen zu machen und Erfahrungen sowie Fragen zu sammeln für den nächsten Kurstermin. Eine Beschreibung der fünf Wandlungsphasen finden Sie >>hier.